النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط المستمر له تأثير واضح في درجة الرضا داخلي الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكثير من النوم, يحتمل الجسم
متمحورة
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الحالة السعيدة
*أكثر.يؤدي إلى رضا internally يعود
للثقة مع الآخرين.
ارتباط مع راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد قوتها، و مخاوفنا تجهيز الخبرات التي تعرضنا لها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تساعد الصحة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يوفر تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط عادات إيجابية يومية
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب مخاوف غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في تحليل إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في حقل طب التعب. لقد ساهمت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف يعمل النوم على جودة حياتنا .
- تصبو سارة قاسم بـ الدراسات التي تُشَكِّل دور النوم في النمو . العصبي.
- أُشرفت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في حقل الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيف نتصرف مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون من خلال تعاطف مع هذه المغامرة, نستطيع الوصول إلى قوى إحساسنا. قد أن نتعرض لِ صعوبات في هذه التجربة, ولكن ذلك يُشير سنتوقف المتجهة. من خلال المعرفة, يمكن أن نصبح أكثر لِ الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.